Я бегу. Как я провёл лето

[chugunka]

Небольшое обновление для друзей, увлекающихся регулярным, быстрым, но бесполезным перемещением в пространстве.

Вчера я поучаствовал в Вильнюсском марафоне. Пробежал, правда, пока только четверть марафона. :)

Доволен как чёрт. Дали вот медальку.





Было довольно много зрителей, особенно в зоне старта. Так получилось, что финишировал я один, никого не было в пределах видимости. Ощущения обалденные - зрители шумят, хлопают, комментатор что-то кричит. Последние сто метров пролетел как на крыльях, откуда только силы взялись. Кстати, если вы когда-нибудь окажетесь зрителем на подобном мероприятии, не стесняйтесь активно и громко поддерживать участников. Это всегда помогает. в отличие, например, от тенниса, где громкая поддержка может и мешать.

Первая мысль после финиша - надо было выбирать полумарафон вместо четверти. Лето тренировок не прошло даром - бежать было намного легче по сравнению с весной. Тогда я после финиша пару дней еле ходил, настолько болели мышцы и суставы. А сейчас всё в норме, сегодня уже пробежал 4 километра в щадящем, восстановительном режиме. Сердце и лёгкие тоже работают совсем по-другому. Короче говоря, запас есть. Так что хватит осторожничать, в следующем году, если буду здоров, обязательно попробую себя на 21 километр.

Ну и немного про то, как я провёл лето.



Процесс затягивает настолько, что я бегал и во время отпуска. Теперь у меня есть записанные пробежки по Кракову, Вене, Вахау, Рейт им Винклю, Фуссену. Кстати, очень удобно знакомиться с окрестностями, рекомендую.

До придуманной когда -то цели (десять марафонских дистанций) надо ещё немного постараться, ну так ведь и лето ещё не кончилось. Буду, наверное, бегать, сколько получится.

Что делать зимой-то? Лезть в помещение совсем не хочется.

Comments

[pushistyj-koshk.livejournal.com]

Поздравляю!

У нас тоже вчера был марафон. 18 что ли тыщ участников.

[chugunka.livejournal.com]

Ого. У нас поменьше, около 6 тысяч. Есть куда рости.

[keenest.livejournal.com]

марафон.. тут бы хоть по вечерам бегать начать %)

[chugunka.livejournal.com]

я начал вот так

http://chugunka.livejournal.com/101918.html

[nino-e-leto.livejournal.com]

ну ты и крутооой... я вообще бегать не умею. километр и я с одышкой плетусь домой. да и занятие само по себе мне как-то не нравится, сколько ни пыталась((

[varyapchelkina.livejournal.com]

Молодец! Такие сообщения воодушевляют. Хотя бы на то, чтобы не пройти, а пробежать с собакой

[chugunka.livejournal.com]

Это нормально, начинать лучше всего вообще с ходьбы. Не нужно сразу пытаться установить мировой рекорд, да и главное это не скорость или дистанция, а регулярность.

Что касается нравится/не нравится, то тут пока не распробуешь хорошенько, трудно сказать, каково оно. В процессе мотивация может сильно меняться, ты можешь начать бегать по одной причине, а через месяц тебя уже что-то другое из постели по утрам вытаскивает. Вот у нас тут было нормальное литовское лето, дождь через день. Утром бывает выглянешь в окно - ну разве это дождь, так, моросит. Бежишь, а он начинает усиливаться, и через какое-то время переходит чуть ли не в ливень. А ты где-нибудь в лесу в нескольких километров от ближайшей крыши, бежишь и думаешь про себя "нет, ну что за придурок" и одновременно "как же здорово".

Возможно, ты просто слишком много усилий тратишь на сам бег, поэтому тебе не нравится. Со временем это проходит и ты уже так не напрягаешься, начинаешь просто бежать в свое удовольствие, слушаешь музыку, думаешь о чём-то или просто пытаешься дышать ритмично... классно.

[chugunka.livejournal.com]

Пройти тоже неплохо, главное не сидеть ;)

Мне, кстати, уже несколько людей говорили, что они вдохновились моими сообщениями и начали двигаться... вот это меня самого очень воодушевляет.

[nino-e-leto.livejournal.com]

а попа качается?)))

эх, я думаю, что я после первой же пробежки под дождем слегла бы с простудой, зная себя..)

[chugunka.livejournal.com]

У мужчин точно качается, наверное и у девушек тоже ;)

Кроме того, усиливается циркуляция крови в ногах, что предотвращает образование целлюлита. :)

Благоприятно действует на сексуальную энергию. :)

(Это мне на марафоне специальную книжку дали, так что я теперь могу как радио вещать на тему пользы бега).

[nino-e-leto.livejournal.com]

спорт вообще очень благопориятно действует на сексуальную энергию, любой)) поэтому перед работой лучше им не заниматься) спортом, в смысле...)

[chugunka.livejournal.com]

да, утром можно найти и поприятнее занятия ;)) но НАДО бежать!!!

(убегает)

[poluden.livejournal.com]

Фото в тему из НЙ:

:-)